Benvenuto!
Sono Matteo Lettieri, Mental Coach certificato S.F.E.R.A.© specializzato in Sleep e Peak Performance Coaching.
Aiuto le persone a dormire meglio e raggiungere le massime prestazioni attraverso percorsi di coaching e incontri di formazione dal vivo.
Scopri di più sui miei Percorsi di Coaching
Sleep Coaching
Creo percorsi di Sleep Coaching per ottimizzare la qualità del sonno utili a chi:
- desidera eliminare l’insonnia in modo naturale;
- vuole svegliarsi ogni giorno pieno di energia;
- vuole svegliarsi presto e creare una routine mattutina energizzante.
Performance Coaching
Offro percorsi di Performance Coaching per:
- raggiungere lo stato di massima concentrazione nello sport, nello studio e nella propria professione;
- gestire al meglio lo stress e le emozioni (es: rabbia, ansia, paura, frustrazione);
- eliminare blocchi e convinzioni limitanti;
Life Coaching
I miei percorsi di Life Coaching sono utili a chi desidera:
- sviluppare maggiore autoefficacia e motivazione interna;
- pianificare e raggiungere i propri obiettivi in modo strategico;
- migliorare i rapporti interpersonali.
Formazione
Nel 2019 ho iniziato il mio primo percorso per diventare Mental Coach. È stato un fantastico percorso di mentoring e formazione con Mauro Pepe, uno dei Mental Coach più conosciuti in Italia.
Dopodiché ho deciso di specializzarmi sempre di più nel miglioramento delle prestazioni umane.
Ho frequentato altri due percorsi formativi di alto livello, riconosciuti da ICF (International Coaching Federation):
• SFERA Coaching del Team SFERA di Giuseppe Vercelli, Psicologo dello Sport presso il CONI, Juventus FC e diverse Federazioni nazionali;
• Art and Practice in Team e Group Coaching di Giovanna Giuffredi, Psicologa del lavoro, Master Certified Coach ICF e Presidente di ICF nel 2016.
Sport
Curare il corpo e la mente è fondamentale per mantenersi in salute e vivere meglio.
Dopo aver iniziato a praticare Yoseikan Budo nel 2009 mi sono appassionato di sport.
Attualmente pratico Tennis tavolo a livello agonistico, e ogni tanto anche Padel, Kenjutsu, Kendo, Yoga e Qi-Gong a livello amatoriale.
Lo sport ci può insegnare davvero tanto, ed è una metafora di vita per eccellenza.
Mi piace molto vedere gli atleti impegnarsi per migliorare e dare il massimo di sé. Quando li guardo impegnarsi tanto per raggiungere un traguardo mi brillano gli occhi di gioia e passione!
Missione
Le mie motivazioni più profonde che mi hanno portato a scegliere di diventare un Mental Coach nascono da due momenti particolari della mia vita.
Nel 1997 ho rischiato di morire annegando quando avevo 4 anni. Dopo aver compreso il valore profondo della vita, ho deciso di dedicarmi ogni giorno per migliorare e realizzare a pieno me stesso.
Mi sono appassionato di crescita personale fin da bambino. Sono molto curioso e mi piace molto imparare cose nuove. Penso che grazie al costante miglioramento possiamo realizzare a pieno noi stessi e creare la vita che desideriamo.
Nel 2016 ho toccato il fondo durante un lungo periodo di insonnia cronica e depressione, di cui ora sono profondamente grato.
Dopo averlo superato ho deciso di dedicare ogni giorno della mia vita ad aiutare gli altri e ho trovato la mia Missione.
Trasforma i tuoi atleti in Campioni Sportivi!
Creo progetti di per:
• migliorare la preparazione mentale degli atleti;
• guidare gli atleti a raggiungere le massime prestazioni attraverso il Modello S.F.E.R.A.©;
• ottimizzare la qualità del sonno e dei periodi di recupero attraverso il Modello M.A.I.S.©;
• creare un team più unito e performante.
Le Ultime Novità!
I miei ultimi post su Instagram
14/11/2022
Sto realizzando un corso online per aiutare le persone a eliminare i disturbi del sonno più comuni (insonnia, narcolessia, jet lag, russamento e squilibrio dei ritmi circadiani), e lo stress accumulato per dormire meglio e svegliarsi ogni giorno con più energia.
Non sarà solo un corso online, ma un vero e proprio percorso pratico con esercizi e strategie utili per eliminare cattive abitudini di sonno, gestire lo stress e imparare a rilassarti profondamente e creare un sonno e un risveglio mattutino di alta qualità.
Merchandising Sleep Performance Coach prossimamente disponibile!
08/07/2022
Presto sarà disponibile una sezione in cui potrai acquistare il tuo gadget preferito con il logo della mia attività!
Inizialmente avevo deciso di stampare questi articoli personalizzati solo per uso personale, ma dato il grande riscontro positivo che ho ricevuto da voi, ho deciso di creare un negozio online.
Troverai magliette, felpe, adesivi, tazze, cuscini, borracce termiche, sacche sportive, tappetini per il mouse e molto altro!
Seguimi sui miei Canali Social per rimanere aggiornato sulle prossime novità 😀
Valutiamo la Qualità del tuo Sonno!
23/05/2022
Dato il grande successo riscontrato negli ultimi mesi, ho deciso di pubblicare il questionario d’igiene del sonno che utilizzo con i miei coachee dei miei percorsi di Sleep Coaching!
Le regole d’igiene del sonno sono straordinarie e permettono di migliorare la tua qualità del sonno fin da questa sera. Se applicate per un tempo sufficientemente lungo diventano delle vere e proprie abitudini salutari.
Ce ne sono molte, alcune di base e altre più avanzate, e di solito le approfondisco tutte nei miei percorsi di Sleep Coaching. Compila il questionario e ti darò qualche consiglio per migliorare la tua igiene del sonno di base.
Inserisci il tuo indirizzo e-mail per ricevere il questionario:
Ai sensi del Regolamento UE 2016/679 (“GDPR”) i dati saranno trattati nel rispetto della normativa in materia di privacy e dei princìpi di correttezza, liceità, trasparenza e tutela della Sua riservatezza e dei Suoi diritti.
Iscrizione al Corso di specializzazione in Team Coaching
23/05/2022
Data la mia grande passione per il miglioramento delle prestazioni umane, ho deciso di frequentare un master di specializzazione in Team Coaching per guidare società sportive e team aziendali a creare un clima più collaborativo e ad essere più produttivi.
Ho scelto il corso di Team Coaching perché è riconosciuto da ICF (International Coaching Federation) ed è tenuto da Giovanna Giuffredi, Psicologa, Master Certified Coach ICF, fondatrice di Life Coach Italy Srl e Presidente di ICF nel 2016.
Attraverso lo studio in aula ed esercitazioni pratiche abbiamo approfondito le dinamiche e le barriere psicologiche nei gruppi, il ruolo del Team Coach, le fasi del processo di coaching, la differenza tra Team Coaching e Group Coaching, casi aziendali, metodologie e strumenti di applicazione per guidare i team a creare un clima collaborativo e ad essere più produttivi.
Iniziamo un percorso di coaching insieme!
Scopri di più sui miei percorsi di Sleep, Performance e Life Coaching
Iscrizione al Corso S.F.E.R.A. Coaching 2021
27/09/2021
Per specializzarmi sempre di più nel miglioramento delle prestazioni umane ho frequentato il corso SFERA Coaching.
Il Modello S.F.E.R.A.© è stato ideato da Giuseppe Vercelli, Psicologo dello Sport presso Juventus FC e diverse Federazioni nazionali. È riconosciuto da ICF e nel panorama internazionale, ed è applicato sia in contesti sportivi che aziendali.
È stato utilizzato dal CONI nelle Olimpiadi di Torino 2006, Pechino 2008, Vancouver 2010, Londra 2012, Sochi 2014, Rio 2016 e Pyeongchang 2018, in numerosi Campionati e Coppe del Mondo, e presso Juventus FC, Livorno Calcio, Virtus Lanciano e grandi aziende, tra cui Microsoft, Walt Disney e Fiat.
Unisciti alla nuova Community Facebook “Come Dormire Bene e Vivere con Entusiasmo”!
03/09/2021
Stiamo costruendo una community di persone che vogliono dormire meglio ed esprimere il loro massimo potenziale nella vita e nello sport!
Nel gruppo trovi dirette su argomenti specifici con me e ospiti esperti del settore, curiosità, strategie e file esclusivi per imparare a dormire meglio ed esprimere il tuo pieno potenziale.
Gli argomenti principali sono:
– come dormire meglio e svegliarsi con più energia;
– gestione dello stress e delle emozioni;
– raggiungere le massime prestazioni (la “peak performance“);
– sviluppare maggiore autoefficacia;
– pianificazione strategica degli obiettivi.
Unisciti anche tu!
Vuoi creare un team più unito e performante?
Guido squadre sportive e team aziendali a creare un clima più collaborativo e a raggiungere i loro obiettivi attraverso percorsi di team coaching.
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