Chi sono
Sono un Mental Coach specializzato in Sleep & Performance Coaching.
Aiuto le persone a dormire meglio e ad esprimere il loro massimo potenziale nella vita e nello sport.
Dopo aver iniziato a praticare Yoseikan Budo nel 2009 mi sono appassionato di sport. Adoro vedere gli atleti impegnarsi tanto per migliorare e raggiungere la massime prestazioni!
Dopo aver concluso un fantastico percorso di mentoring con Mauro Pepe, uno dei Mental Coach più conosciuti in Italia, mi sono iscritto al corso S.F.E.R.A. Coaching per imparare l’applicazione del modello S.F.E.R.A. di Giuseppe Vercelli, esperto di psicologia della prestazione umana e responsabile dell’area psicologica di Juventus Football Club.
Le mie più grandi motivazioni nascono da due momenti particolari. Nel 2016 ho toccato il fondo durante un lungo periodo di insonnia e depressione, di cui ora sono profondamente grato. Dopo averlo superato ho deciso di dedicare la mia vita ad aiutare gli altri e ho trovato la mia Missione.
Scopri di più sui miei Percorsi di Coaching
Sleep Coaching
Creo percorsi di Sleep Coaching per dormire meglio utili a chi:
- desidera eliminare l’insonnia in modo naturale;
- vuole migliorare i periodi di recupero e le prestazioni sportive;
- vuole svegliarsi ogni giorno pieno di energia.
Performance Coaching
Offro percorsi di Performance Coaching per migliorare la propria preparazione mentale a chi vuole:
- raggiungere stati di grazia (la c.d. peak performance);
- ottenere ottime prestazioni sia negli allenamenti che nelle gare;
- gestire al meglio lo stress e le emozioni;
Life Coaching
I miei percorsi di Life Coaching sono utili a chi desidera dare una svolta alla vita e:
- sviluppare maggiore autostima;
- pianificare e raggiungere i propri obiettivi;
- migliorare i rapporti interpersonali.
Dicono di me:
Scopri i miei progetti per le Associazioni Sportive
Creo progetti di per:
• migliorare la preparazione mentale degli atleti;
• migliorare la comunicazione dello staff;
•guidare gli atleti a raggiungere le massime prestazioni;
• creare un sonno di alta qualità e migliorare i periodi di recupero
Le Ultime Novità!
Come Dormire Bene e Svegliarsi con Più Energia
In collaborazione con vinciconlamente.it sto realizzando un corso online per aiutare le persone a eliminare i disturbi del sonno più comuni (insonnia, jet lag, russamento, squilibrio dei ritmi circadiani), e lo stress accumulato, dormire meglio e svegliarsi ogni giorno con più energia.
Non sarà solo un corso online, ma un vero e proprio percorso pratico con esercizi e strategie utili per eliminare cattive abitudini di sonno, gestire lo stress e rilassarsi, e creare un sonno e un risveglio di alta qualità.
Iscrizione al Corso S.F.E.R.A. Coaching 2021
27/09/2021
Mi sono iscritto al corso S.F.E.R.A. Coaching, per specializzarmi sempre di più nel miglioramento delle prestazioni umane.
Il Modello S.F.E.R.A. è riconosciuto a livello internazionale, ed è applicato sia in contesti sportivi che aziendali. È stato utilizzato dal CONI nelle Olimpiadi di Torino 2006, Pechino 2008, Vancouver 2010, Londra 2012, Sochi 2014, Rio 2016 e Pyeongchang 2018, in numerosi Campionati e Coppe del Mondo.
Non vedo l’ora di concluderlo per migliorare ancora di più la mia preparazione e le prestazioni dei miei coachee! 😀
Unisciti alla nuova Community Facebook “Come Dormire Bene e Vivere con Entusiasmo”!
03/09/2021
Stiamo costruendo una community di persone che vogliono dormire al meglio ed esprimere il loro massimo potenziale nella vita e nello sport!
Nel gruppo trovi dirette su argomenti specifici con me e ospiti esperti del settore, curiosità, strategie e file esclusivi per imparare a dormire al meglio ed esprimere il tuo pieno potenziale.
Gli argomenti principali sono:
– come dormire meglio e svegliarsi on più energia;
– gestione dello stress e delle emozioni;
– raggiungimento della peak performance;
– sviluppare maggiore autostima;
– pianificazione strategica degli obiettivi.
Unisciti anche tu!
Scopri la Nuova Pagina Instagram!
28/07/2021
Da oggi potete seguirmi anche su Instagram!
Ho aperto una pagina in cui condivido strategie e curiosità utili a eliminare le cattive abitudini di sonno, dormire meglio, svegliarsi con più energia e migliorare le proprie prestazioni.
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Articoli recenti
6 Stati d’Animo da Allenare per Raggiungere Prestazioni Eccellenti: la Peak Performance
Forse non tutti sanno che ci si può allenare a raggiungere le massime prestazioni e la peak performance, E lo si può fare non solo per migliorare le nostre prestazioni nello sport ma anche nello studio e nel lavoro.
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Insonnia: Come la Gestione delle Emozioni e l’Umore Influenzano la Qualità del Sonno – 2a parte
Coricarsi in uno stato d’animo positivo aiuta a rilassarsi e prendere sonno e ne migliora notevolmente la qualità. Proprio per questo motivo prima di andare a dormire è importante concentrarsi su cose piacevoli, non su cose negative. Altrimenti rischiamo di avere difficoltà ad addormentarci e possiamo peggiorare la qualità del sonno e del risveglio.
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Insonnia: Come la Gestione delle Emozioni e l’Umore Influenzano la Qualità del Sonno – 1a parte
Ti è mai capitato di coricarti alla fine di una giornata stressante senza riuscire a prendere sonno? Magari ti sentivi preoccupato pensando a cosa fare il giorno dopo, oppure la sera prima di una gara, un esame, o un appuntamento importante e non riuscivi a chiudere occhio e addormentarti.
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Matteo Lettieri 