Chi sono
Sono un Mental Coach specializzato in Sleep & Peak Performance Coaching.
Aiuto le persone a dormire meglio e a raggiungere le massime prestazioni attraverso percorsi di coaching.
Nel 2009 ho iniziato a praticare arti marziali miste e mi sono appassionato di sport. Attualmente pratico tennistavolo a livello agonistico, e padel e kenjutsu a livello amatoriale. Adoro vedere gli atleti impegnarsi tanto per migliorare ed esprimere il loro massimo potenziale!
Dopo aver concluso un fantastico percorso di mentoring con Mauro Pepe, uno dei Mental Coach più conosciuti in Italia, ho deciso di frequentare altri due percorsi formativi di alto livello, riconosciuti da ICF (International Coaching Federation) per specializzarmi sempre di più nel miglioramento delle prestazioni umane.
Le mie più grandi motivazioni nascono dopo aver superato due momenti particolari della mia vita. Nel 2016 ho toccato il fondo durante un lungo periodo di insonnia e depressione, di cui ora sono profondamente grato. Dopo averlo superato ho deciso di dedicare la mia vita ad aiutare gli altri e ho trovato la mia Missione.
Scopri di più sui miei Percorsi di Coaching
Sleep Coaching
Creo percorsi di Sleep Coaching per ottimizzare la qualità del sonno utili a chi:
- desidera eliminare l’insonnia in modo naturale;
- vuole migliorare i periodi di recupero e le prestazioni sportive;
- vuole svegliarsi ogni giorno pieno di energia.
Performance Coaching
Offro percorsi di Performance Coaching per:
- raggiungere le massime prestazioni nello sport, nello studio e nella propria professione;
- gestire al meglio lo stress e le emozioni (es: rabbia, ansia, paura, frustrazione);
- eliminare blocchi e convinzioni limitanti;
Life Coaching
I miei percorsi di Life Coaching sono utili a chi desidera dare una svolta alla propria vita e:
- sviluppare maggiore autoefficacia;
- pianificare e raggiungere i propri obiettivi in modo strategico;
- migliorare i rapporti interpersonali.
Dicono di me:
Iniziamo un percorso di coaching insieme!
Scopri di più sui miei percorsi di Sleep, Performance e Life Coaching
Le Ultime Novità!
Valutiamo la Qualità del tuo Sonno!
23/05/2022
Dato il grande successo riscontrato negli ultimi mesi, ho deciso di pubblicare il questionario d’igiene del sonno che utilizzo con i miei coachee dei miei percorsi di Sleep Coaching!
Le regole d’igiene del sonno sono straordinarie e permettono di migliorare la tua qualità del sonno fin da questa sera. Se applicate per un tempo sufficientemente lungo diventano delle vere e proprie abitudini salutari.
Ce ne sono molte, alcune di base e altre più avanzate, e di solito le approfondisco tutte nei miei percorsi di Sleep Coaching. Compila il questionario e ti darò qualche consiglio per migliorare la tua igiene del sonno di base.
Inserisci il tuo indirizzo e-mail per ricevere il questionario:
Iscrizione al Corso di specializzazione in Team Coaching
23/05/2022
Data la mia grande passione per il miglioramento delle prestazioni umane, ho deciso di frequentare un master di specializzazione in Team Coaching per guidare società sportive e team aziendali verso il raggiungimento dei loro obiettivi.
Il corso di Team Coaching tenuto da Life Coach Italy Srl è riconosciuto da ICF (International Coaching Federation) e, attraverso lo studio in aula ed esercitazioni pratiche, approfondisce le dinamiche e le barriere psicologiche nei gruppi, il ruolo del Team Coach, le fasi del processo di coaching, casi aziendali, metodologie e strumenti di applicazione per guidare i team verso il raggiungimento di grandi obiettivi.
In collaborazione con l’Accademia Vinciconlamente sto realizzando un corso online per aiutare le persone a eliminare i disturbi del sonno più comuni (insonnia, narcolessia, jet lag, russamento e squilibrio dei ritmi circadiani), e lo stress accumulato per dormire meglio e svegliarsi ogni giorno con più energia.
Non sarà solo un corso online, ma un vero e proprio percorso pratico con esercizi e strategie utili per eliminare cattive abitudini di sonno, gestire lo stress e imparare a rilassarsi profondamente e creare un sonno e un risveglio di alta qualità.
Iscrizione al Corso S.F.E.R.A. Coaching 2021
27/09/2021
Ho frequentato il corso S.F.E.R.A. Coaching, per specializzarmi sempre di più nel miglioramento delle prestazioni umane.
Il Modello S.F.E.R.A. è stato ideato da Giuseppe Vercelli, Psicologo dello Sport presso Juventus FC e diverse Federazioni nazionali. È riconosciuto da ICF e nel panorama internazionale, ed è applicato sia in contesti sportivi che aziendali. È stato utilizzato dal CONI nelle Olimpiadi di Torino 2006, Pechino 2008, Vancouver 2010, Londra 2012, Sochi 2014, Rio 2016 e Pyeongchang 2018, in numerosi Campionati e Coppe del Mondo.
Unisciti alla nuova Community Facebook “Come Dormire Bene e Vivere con Entusiasmo”!
03/09/2021
Stiamo costruendo una community di persone che vogliono dormire al meglio ed esprimere il loro massimo potenziale nella vita e nello sport!
Nel gruppo trovi dirette su argomenti specifici con me e ospiti esperti del settore, curiosità, strategie e file esclusivi per imparare a dormire al meglio ed esprimere il tuo pieno potenziale.
Gli argomenti principali sono:
– come dormire meglio e svegliarsi con più energia;
– gestione dello stress e delle emozioni;
– raggiungere le massime prestazioni (la “peak performance“);
– sviluppare maggiore autoefficacia;
– pianificazione strategica degli obiettivi.
Unisciti anche tu!
Scopri i miei progetti per le Società Sportive!
Creo progetti di per:
• ottimizzare la preparazione mentale degli atleti;
• migliorare la comunicazione dello staff;
•guidare gli atleti a raggiungere le massime prestazioni;
• creare un sonno di alta qualità e migliorare i periodi di recupero.
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Articoli recenti
Come entrare nello Stato di Flow per Raggiungere le Massime Prestazioni e la Peak Performance: i 4 Stadi dello Stato di Flow
Lo sapevi che esistono 4 stadi per raggiungere lo stato di flusso? È possibile allenarsi per raggiungerlo e mantenerlo, non solo nello sport, ma anche nello studio, sul palco, nel lavoro, e in genere in qualsiasi tipo di prestazione.
I 4 stadi dello stato di flusso sono:
6 Stati d’Animo da Allenare per Raggiungere Prestazioni Eccellenti: la Peak Performance
Forse non tutti sanno che ci si può allenare a raggiungere le massime prestazioni e la peak performance, E lo si può fare non solo per migliorare le nostre prestazioni nello sport ma anche nello studio e nel lavoro.
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Insonnia: Come la Gestione delle Emozioni e l’Umore Influenzano la Qualità del Sonno – 2a parte
Coricarsi in uno stato d’animo positivo aiuta a rilassarsi e prendere sonno e ne migliora notevolmente la qualità. Proprio per questo motivo prima di andare a dormire è importante concentrarsi su cose piacevoli, non su cose negative. Altrimenti rischiamo di avere difficoltà ad addormentarci e possiamo peggiorare la qualità del sonno e del risveglio.
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Matteo Lettieri 