
Dato il grande successo riscontrato negli ultimi mesi, ho deciso di pubblicare il questionario d’igiene del sonno che utilizzo con i miei coachee dei miei percorsi di Sleep Coaching!
Le regole d’igiene del sonno sono straordinarie e permettono di migliorare la tua qualità del sonno fin da questa sera. Se applicate per un tempo sufficientemente lungo diventano delle vere e proprie abitudini salutari.
Ce ne sono molte, alcune di base e altre più avanzate, e di solito le approfondisco tutte nei miei percorsi di Sleep Coaching. Compila il questionario e ti darò qualche consiglio per migliorare la tua igiene del sonno di base.
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Sleep Coaching
Creo percorsi di Sleep Coaching per ottimizzare la qualità del sonno utili a chi:
- desidera eliminare l’insonnia in modo naturale;
- vuole migliorare i periodi di recupero e le prestazioni sportive;
- vuole svegliarsi ogni giorno pieno di energia.

Performance Coaching
Offro percorsi di Performance Coaching per:
- raggiungere le massime prestazioni nello sport, nello studio e nella propria professione;
- gestire al meglio lo stress e le emozioni (es: rabbia, ansia, paura, frustrazione);
- eliminare blocchi e convinzioni limitanti;

Life Coaching
I miei percorsi di Life Coaching sono utili a chi desidera dare una svolta alla propria vita e:
- sviluppare maggiore autoefficacia;
- pianificare e raggiungere i propri obiettivi in modo strategico;
- migliorare i rapporti interpersonali.
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