Valutiamo la Qualità del tuo Sonno!

Dato il grande successo riscontrato negli ultimi mesi, ho deciso di pubblicare il questionario d’igiene del sonno che utilizzo con i miei coachee dei miei percorsi di Sleep Coaching!

Le regole d’igiene del sonno sono straordinarie e permettono di migliorare la tua qualità del sonno fin da questa sera. Se applicate per un tempo sufficientemente lungo diventano delle vere e proprie abitudini salutari.

Ce ne sono molte, alcune di base e altre più avanzate, e di solito le approfondisco tutte nei miei percorsi di Sleep Coaching. Compila il questionario e ti darò qualche consiglio per migliorare la tua igiene del sonno di base.

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Sleep Coaching

Creo percorsi di Sleep Coaching per ottimizzare la qualità del sonno utili a chi:

desidera eliminare l’insonnia in modo naturale;
vuole migliorare i periodi di recupero e le prestazioni sportive;
vuole svegliarsi ogni giorno pieno di energia.

Performance Coaching

Offro percorsi di Performance Coaching per:

raggiungere le massime prestazioni nello sport, nello studio e nella propria professione;
gestire al meglio lo stress e le emozioni (es: rabbia, ansia, paura, frustrazione);
eliminare blocchi e convinzioni limitanti;