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a) Matteo Lettieri – Sleep Performance Coach
In questo canale condivido curiosità, riflessioni e strategie di crescita personale utili a migliorare la qualità del sonno e delle tue prestazioni.
Inoltre, condivido in anteprima le novità principali riguardo ai miei nuovi progetti e alla mia attività.
b) Domande Produttive
La qualità della nostra vita dipende dalla qualità delle domande che ci poniamo.
Ho creato un Canale Telegram dove condivido le domande più utili e potenti per aiutarci a fare introspezione, trovare una soluzione ed essere più produttivi.
c) Affermazioni & Mantra
Le affermazioni sono strumenti potenti che permettono di programmare il nostro inconscio, cambiare stato emozionale e migliorare il nostro atteggiamento mentale.
In questo canale condivido affermazioni e mantra che ti permetteranno di sviluppare una mentalità vincente.
Valutiamo la Qualità del tuo Sonno!
Dato il grande successo riscontrato negli ultimi mesi, ho deciso di pubblicare il questionario d’igiene del sonno che utilizzo con i miei coachee dei miei percorsi di Sleep Coaching!
Le regole d’igiene del sonno sono straordinarie e permettono di migliorare la tua qualità del sonno fin da questa sera. Se applicate per un tempo sufficientemente lungo diventano delle vere e proprie abitudini salutari.
Ce ne sono molte, alcune di base e altre più avanzate, e di solito le approfondisco tutte nei miei percorsi di Sleep Coaching. Compila il questionario e ti darò qualche consiglio per migliorare la tua igiene del sonno di base.
Inserisci il tuo indirizzo e-mail per ricevere il questionario:
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Pubblico contenuti esclusivi per aiutarti a dormire meglio e raggiungere le massime prestazioni 😀
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Scopri le principali regole d’igiene del sonno e gli errori da evitare per dormire meglio già da questa sera 😀
Ai sensi del Regolamento UE 2016/679 (“GDPR”) i dati saranno trattati nel rispetto della normativa in materia di privacy e dei princìpi di correttezza, liceità, trasparenza e tutela della Sua riservatezza e dei Suoi diritti.
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Scopri le principali regole per pianificare obiettivi in modo strategico.
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● Accedi alla Collezione di Aforismi
Ho creato una raccolta in cui trovi tante citazioni divise per argomento, utili a fare introspezione e cambiare stato emozionale.
Dai un’occhiata! Clicca qui.
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Unisciti alla nuova Community Facebook “Come Dormire Bene e Vivere con Entusiasmo”!
Stiamo costruendo una community di persone che vogliono dormire al meglio ed esprimere il loro massimo potenziale nella vita e nello sport!
Nel gruppo trovi dirette su argomenti specifici con me e ospiti esperti del settore, curiosità, strategie e file esclusivi per imparare a dormire al meglio ed esprimere il tuo pieno potenziale.
Gli argomenti principali sono:
– come dormire meglio e svegliarsi con più energia;
– la gestione dello stress e delle emozioni;
– raggiungere le massime prestazioni;
– sviluppare maggiore autoefficacia;
– pianificazione strategica degli obiettivi.
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● Rilassati sul mio Canale YouTube
Ho creato delle playlist per rilassarsi con musiche ambientali e toni binaurali, oppure per motivarsi durante lo studio o l’allentamento, o per imparare cose nuove da interviste e discorsi famosi.
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● Come Creare un Mindset Vincente – Episodi in Diretta
Sulla mia Pagina Facebook ho iniziato una serie di dirette su “Come Creare un Mindset Vincente” con Mino Ciardo, un mio caro amico nonché collega Mental Coach.
Ogni due settimane abbiamo una diretta di un’ora su argomenti utili per sviluppare una mentalità vincente, come la gestione delle emozioni, la pianificazione degli obiettivi, l’importanza di imparare dal fallimento e molti altri. Altri dettagli sono in questo post.
Le dirette sono registrate ed è possibile di rivedere tutti gli episodi passati.
Matteo Lettieri 