I miei ultimi articoli



Le 4 Aree da Ottimizzare per Migliorare la Qualità del Sonno e del Risveglio Mattutino: il M.A.I.S.

Per migliorare la qualità del sonno e del risveglio mattutino spesso non basta migliorare una sola area. È importante saper gestire le tue emozioni e lo stress, avere un’ottima igiene del sonno, migliorare il proprio ritmo sonno-veglia e curare alcuni aspetti che dipendono da persona a persona (es: alimentazione, condizionamenti mentali, stati di malattia psico-fisica, livelli di motivazione)
Il M.A.I.S. include queste tematiche in 4 aree fondamentali.

Leggi l'articolo

Insonnia: Come la Gestione delle Emozioni e l’Umore Influenzano la Qualità del Sonno – 2a parte

Coricarsi in uno stato d’animo positivo aiuta a rilassarsi e prendere sonno e ne migliora notevolmente la qualità. Proprio per questo motivo prima di andare a dormire è importante concentrarsi su cose piacevoli, non su cose negative. Altrimenti rischiamo di avere difficoltà ad addormentarci e possiamo peggiorare la qualità del sonno e del risveglio.

Leggi l'articolo

Caricamento…

Si è verificato un problema. Aggiorna la pagina e/o riprova in seguito.


Unisciti alla community

Ricevi i nuovi articoli direttamente nella tua casella di posta!

Condividi su:


Segui @matteo_sleep_performance_coach su Instagram

Seguimi su Instagram!

Pubblico contenuti esclusivi per aiutarti a dormire meglio e raggiungere le massime prestazioni 😀

Unisciti alla nuova Community Facebook “Come Dormire Bene e Vivere con Entusiasmo”!

03/09/2021

Unisciti alla community facebook "Come Dormire Bene e Vivere on Entusiasmo". Trovi persone che vogliono dormire meglio ed esprimere il loro massimo potenziale nella vita e nello sport!

Stiamo costruendo una community di persone che vogliono dormire meglio ed esprimere il loro massimo potenziale nella vita e nello sport!

Nel gruppo trovi dirette su argomenti specifici con me e ospiti esperti del settore, curiosità, strategie e file esclusivi per imparare a dormire meglio ed esprimere il tuo pieno potenziale.

Gli argomenti principali sono:
– come dormire meglio e svegliarsi con più energia;
– gestione dello stress e delle emozioni;
– raggiungere le massime prestazioni (la “peak performance“);
– sviluppare maggiore autoefficacia;
– pianificazione strategica degli obiettivi.

Unisciti anche tu!

Unisciti al Canale Telegram Matteo Lettieri Sleep Performance Coach per trovare strategie, riflessioni e curiosità utili a migliorare la qualità del sonno, del risveglio mattutino e delle tue prestazioni.

Unisciti al Canale Telegram!

Trovi strategie, riflessioni e curiosità utili a migliorare la qualità del sonno, del risveglio mattutino e delle tue prestazioni.

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: