I miei ultimi articoli
Elimina lo Stress e Migliora le tue Prestazioni seguendo i Ritmi Ultradiani di Prestazione
Lo sapevi che ogni circa 90-120 minuti è importante riposare per migliorare le tue prestazioni sportive, scolastiche e professionali? I ritmi ultradiani di prestazione sono dei ritmi biologici che…
Leggi l'articolo
6 Motivi per cui la Qualità del Sonno è fondamentale per Raggiungere le Massime Prestazioni
La qualità del sonno influenza molte aree della nostra vita quotidiana e spesso non ce ne rendiamo conto. Godere di buona salute, aumentare i livelli di energia e motivazione, migliorare le tue prestazioni sportive, lavorative e scolastiche e…
Leggi l'articolo
Le 4 Aree da Ottimizzare per Migliorare la Qualità del Sonno e del Risveglio Mattutino: il M.A.I.S.©
Per migliorare la qualità del sonno e del risveglio mattutino spesso non basta migliorare una sola area. È importante saper gestire le tue emozioni e lo stress, avere un’ottima igiene del sonno, migliorare il proprio ritmo sonno-veglia e…
Leggi l'articolo
Come entrare nello Stato di Flow per Raggiungere le Massime Prestazioni e la Peak Performance: i 4 Stadi dello Stato di Flow
Lo sapevi che esistono 4 stadi per raggiungere lo stato di flusso? È possibile allenarsi per raggiungerlo e mantenerlo, non solo nello sport, ma anche nello studio, sul palco, nel lavoro, e in genere in qualsiasi tipo di…
Leggi l'articolo
6 Stati d’Animo da Allenare per Raggiungere le Massime Prestazioni: la Peak Performance
Forse non tutti sanno che ci si può allenare a raggiungere le massime prestazioni e la peak performance. E lo si può fare non solo per migliorare le nostre prestazioni nello sport ma anche nello studio e nel…
Leggi l'articolo
Insonnia: Come la Gestione delle Emozioni e l’Umore Influenzano la Qualità del Sonno – 2a parte
Coricarsi in uno stato d’animo positivo aiuta a rilassarsi e prendere sonno e ne migliora notevolmente la qualità. Proprio per questo motivo prima di andare a dormire è importante concentrarsi su cose piacevoli, non su cose negative. Altrimenti…
Leggi l'articoloCaricamento…
Si è verificato un problema. Aggiorna la pagina e/o riprova in seguito.
Unisciti alla community
Ricevi i nuovi articoli direttamente nella tua casella di posta!
Ai sensi del Regolamento UE 2016/679 (“GDPR”) i dati saranno trattati nel rispetto della normativa in materia di privacy e dei princìpi di correttezza, liceità, trasparenza e tutela della Sua riservatezza e dei Suoi diritti.
Condividi su:
Seguimi su Instagram!
Pubblico contenuti esclusivi per aiutarti a dormire meglio e raggiungere le massime prestazioni 😀
Unisciti alla nuova Community Facebook “Come Dormire Bene e Vivere con Entusiasmo”!
03/09/2021
Stiamo costruendo una community di persone che vogliono dormire meglio ed esprimere il loro massimo potenziale nella vita e nello sport!
Nel gruppo trovi dirette su argomenti specifici con me e ospiti esperti del settore, curiosità, strategie e file esclusivi per imparare a dormire meglio ed esprimere il tuo pieno potenziale.
Gli argomenti principali sono:
– come dormire meglio e svegliarsi con più energia;
– gestione dello stress e delle emozioni;
– raggiungere le massime prestazioni (la “peak performance“);
– sviluppare maggiore autoefficacia;
– pianificazione strategica degli obiettivi.
Unisciti anche tu!
Unisciti al Canale Telegram!
Trovi strategie, riflessioni e curiosità utili a migliorare la qualità del sonno, del risveglio mattutino e delle tue prestazioni.
Matteo Lettieri 