Per migliorare la qualità del sonno e del risveglio mattutino spesso non basta migliorare una sola area. È importante saper gestire le tue emozioni e lo stress, avere un’ottima igiene del sonno, migliorare il proprio ritmo sonno-veglia e curare alcuni aspetti che dipendono da persona a persona (es: alimentazione, condizionamenti mentali, stati di malattia psico-fisica, livelli di motivazione)
Il M.A.I.S.© include queste tematiche in 4 aree fondamentali.
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L’Importanza della Preparazione Mentale per Raggiungere le Massime Prestazioni e la Peak Performance
Quanto è importante la preparazione mentale nello sport? Quali sono i tipi di preparazione necessari per diventare un Campione?
Spesso sentiamo parlare di Campioni sportivi e del duro lavoro che fanno per raggiugere grandi risultati. Ma oltre a un grande e costante impegno, cosa fa la differenza?
Come Eliminare l’Insonnia e Svegliarsi con Più Energia – Intervista a Matteo Lettieri
Ho avuto il piacere di essere intervistato da Mino Ciardo sul suo canale YouTube, ed è stato davvero piacevole.
Dopo aver parlato della mia esperienza di insonnia cronica e di come il sonno mi ha cambiato la vita, ho approfondito molte tematiche.
Matteo Lettieri 