PDF Gratuito: Le Regole d’Oro per un Sonno più Ristoratore

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Ho raccolto le principali regole d’igiene del sonno e gli errori che danneggiano la qualità del riposo in questo pdf gratuito.

Una notte di riposo di scarsa qualità influenza molte aree della nostra vita. In particolare, il sonno influenza:

  • le relazioni interpersonali;
  • la gestione dell’umore;
  • le funzioni cognitive;
  • le prestazioni atletiche;
  • il livello di motivazione;
  • la forma fisica;
  • il sistema immunitario.

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Non sottovalutare l’importanza di avere un sonno di alta qualità. È essenziale per vivere al meglio ed esprimere il tuo pieno potenziale nella vita di tutti i giorni.

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Scopri le principali regole d’igiene del sonno e gli errori da evitare per dormire meglio già da questa sera 😀

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