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Ho raccolto le principali regole d’igiene del sonno e gli errori che danneggiano la qualità del riposo in questo pdf gratuito.
Una notte di riposo di scarsa qualità influenza molte aree della nostra vita. In particolare, il sonno influenza:
- le relazioni interpersonali;
- la gestione dell’umore;
- le funzioni cognitive;
- le prestazioni atletiche;
- il livello di motivazione;
- la forma fisica;
- il sistema immunitario.
Migliora subito la qualità del tuo sonno
Non sottovalutare l’importanza di avere un sonno di alta qualità. È essenziale per vivere al meglio ed esprimere il tuo pieno potenziale nella vita di tutti i giorni.
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Scopri le principali regole d’igiene del sonno e gli errori da evitare per dormire meglio già da questa sera 😀
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Matteo Lettieri 